女神再造計劃

#女神再造計劃
第2週進行了體脂測驗
天啊~~我的體脂26%
距離目標還差6%
接下來可真的是壓力山大啊~~

這週開始楊營養師
依照我們之前提供的飲食紀錄
針對運動日(依照高強度、中高強度劃分)及平常日
開出了每餐的菜單矯正我們的飲食
而且在飲食的同時也要記錄樣式及數量
如果飲食方式不正確也好隨時調整
不愛吃的我覺得難度不高
但是偶爾還是會想念甜食那類的食物
反正...就是不容易就對啦~~~

希望大家多多分享影片
同時也可以給我跟張家慧多點鼓勵
我們也一定會努力朝著目標前進的.....
20%我跟你拚了~~~

#女神再造計劃
#運動營養師楊承樺
#健身教練VIC
#張家慧
#潘慧如

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